Veilig en verantwoord trainen tijdens en na de zwangerschap in Leiden e.o.

[sg_popup id=”180″ event=”onLoad”][/sg_popup]

Ben je zwanger en wil je verantwoord sporten
of ben je recent bevallen en wil je weer fit en sterk worden?

Het PowerMama Programma is er voor jou!

Tijdens het PowerMama Programma ga je onder deskundige begeleiding 8 weken aan de slag. De training heeft aandacht voor core, bekkenbodem, balans, kracht en cardio oefeningen en ademhalingstechnieken.

Het doel van de training is om fit te blijven tijdens je zwangerschap en je na de bevalling klaar te stomen om (weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s.

 

Voordelen van het PowerMama Programma:

♥ De trainingen worden gegeven door Marie-Claude Falardeau van Inspiration in Motion, een vrouwelijke gecertificeerde personal trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap

♥ Voorkom blijvende lichamelijke klachten zoals urineverlies of diastase (wijkende buikspieren)
♥ Sterkere buik- en bekkenbodemspieren
♥ Meer uithoudingsvermogen
♥ Als je geen oppas hebt kun je de trainingen ook thuis volgen!

[maxbutton id=”1″]

PowerMama Personal Training

Eén op één aandacht. De personal training kan op een locatie naar keuze gegeven worden, bijvoorbeeld bij jou thuis of op een sportschool (SportCity Leiderdorp of Fit For Free Leiden Lammenschans).

Kosten: Voor het standaard PowerMama programma betaal je € 280 voor 8 lessen.

PowerMama Personal Training Op Maat

Heb je aanhoudende klachten die bijzondere aandacht vereisen? Je kunt bij mij terecht voor een op-maat-gemaakt PowerMama Programma. We gaan op zoek naar de oorzak van de klachten en gebruiken specifieke oefeningen om de klachten te verhelpen.

Kosten: Voor PowerMama Op Maat, betaal je €360 voor 8 lessen.

 

 

Wil je meer informatie of wil je aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek?
Bel/app 0645 104 190 of mail naar info@powermamaleiden.nl.
We nemen z.s.m. contact met je op!